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　　人們向來都能接受高度壓力為任何職場生活型態的一部分，不過本書能夠幫助你管理你的專業及個人生活，將壓力轉變為建設性而非破壞性的力量。時間管理、訓練、個人主張以及溝通，都可以改變你的行為，使情況有所改善。傑若．哈格維斯同時論及個人健康對專業表現的重要性，飲食習慣、運動、放鬆療法與正面思考在壓力管理上，都扮演著重要的角色。最重要的是，將自己從壓力所造成的桎梏中解放，學習如何將自己的精力導入成功的前途。

　　要在事業上平步青雲，很重要的一點，就是管理你的壓力，使它為你所用。

有效壓力管理的步驟之相關建議。

當你感受到壓力減輕，開始為你的事業做出正確的決策，便能夠增進你的自信。

認識工作壓力（pressure）與自我壓力（stress）的不同，使它為你所用。

辨識身體壓力與心理壓力的症狀，學會如何與之共處。

學習如何改變工作環境，以避免壓力。

學會管理生活中的壓力。

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  作者： 傑若．哈格維斯    新功能介紹
• 原文作者：Gerard Hargreaves
• 譯者：江麗美
• 出版社：智庫    新功能介紹
• 出版日期：2001/04/07
• 語言：繁體中文

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▲3名女學生傳出來台旅遊遭猥褻。（圖／資料照／記者周宸亘攝） 記者張曼蘋／台北報導 3名韓國籍女學生傳出包車到士林夜市遊覽，2女喝了養樂多後身體不適，竟遭計程車司機猥褻，其中一名女學生將整個過程PO到臉書求救，引發各界高度關注。據了解，3女事後到投宿旅館附近的萬華分局漢中派出所報案，所長羅秀成表示，這件事要問士林分局。對此，士林分局表示，有聽說這件事，但目前沒有接到相關報案程序。 該篇文章中指出，她們是3名韓國籍女學生來台灣5天4夜旅遊，但包車旅遊過程中喝了養樂多飲料，其中2名女學生昏迷，另外一名意識較清楚的女學生依稀記得遭司機強脫內褲及絲襪猥褻。據了解。這3名女學生投宿在萬華附近，當時包下計程車準備要到士林夜市逛街，但卻遭計程車司機猥褻。 據悉，3名女學生案發後到旅館附近的萬華分局漢中派出所報案。所長羅秀成回應，這件事要問士林分局。對此，士林分局表示，有聽說這件事，但目前沒有接到相關報案程序，接下來將會積極介入調查。 ▼韓國籍女學生來台旅遊傳出遭計程車司機猥褻。（圖／記者張曼蘋翻攝）

記者林思妤／台北報導 趙駿亞2日出席公視人生劇展《十女》，戲中女友（潘慧如飾）沒有子宮，但他仍真誠求愛。問到戲外感情狀況，他支支吾吾，但最後承認有交往近一年的圈外女友，年紀差個幾歲，苦笑：「想等穩定一點再宣布，以前都愛得太勇敢啦。」 ▲（左起）鍾政均、方志友和導演，潘慧如與趙駿亞。（圖／公視） 現年38歲趙駿亞最近拍戲滿檔，戲外感情相當低調。他去年7月被前女友控告性侵起訴，後來判無罪。他2日出席記者會，被問到感情狀態，有點支吾表示「有女友」。對方是圈外人，有見過雙方父母，「一直都有（女友）啦，感情一直很平淡。」身旁潘慧如偷偷笑說，兩年前曾經合作，當時他還在和新聞主角（前女友）在一起，「以前他都會很大方跟我聊感情，但這任不知道。」 前女友林可彤之前剛結婚，趙駿亞笑說：「恭喜她。」這次承認交往中，但戀情不願多說，「每次帶回家都沒有結婚，等我穩定一點啦。」他也說，因為之前和高宇蓁很要好，關係像家人，常常在臉書上開玩笑；但因為女友會吃醋，所以兩人已經滿久沒連絡，「我現在要舉止端正一點。」 ▲趙駿亞和高宇蓁有過一段情。（圖／翻攝臉書） ▲趙駿亞過去在臉書上大方宣傳，購入前女友高宇蓁寫真集。（圖／翻攝趙駿亞臉書） ▲趙駿亞前女友林可彤日前剛完婚。（圖／資料照）

▲馬英九陪同國民黨提名的桃園市長參選人陳學聖掃街拜票，展現超人氣。（圖／陳學聖競選團隊提供） 記者楊淑媛／桃園報導 前總統馬英九2日再抵桃園，陪同國民黨提名的市長參選人陳學聖在八德區掃街拜票。八德區是市長鄭文燦的居住地、也是鄭的本票區，馬英九在八德區大湳市場掃街拜票，受到民眾熱情歡迎；馬英九說，民進黨執政下的台灣，民眾怨聲載道，隨著陳學聖投入選戰以來，聲勢上漲，他對陳學聖寄予厚望。 馬英九輔選陳學聖，行動積極，於上個月12日到桃園中壢平鎮區忠貞市場、18日到桃園區南門市場後，2第三度造訪桃園為陳學聖站台。大湳市場位於國民黨大票倉的八德陸光四村，獲悉馬英九要陪同陳學聖掃街拜票，逛街民眾各個興奮不已，拿出手機要求與馬英九及陳學聖合影留念。 ▲品嚐市場攤商美味，互博感情。▼馬英九陪同國民黨提名的桃園市長參選人陳學聖掃街拜票，展現超人氣。（圖／陳學聖競選團隊提供） 包含前桃園縣長吳志揚、前八德市長何正森、市議員劉茂群、呂淑貞，黨提名市議員候選人朱珍瑤、陸光里里長何金鳳也都加入掃街拜票行列，與競選團隊一路高喊「國民黨勝利、陳學聖凍蒜」。 而馬英九的超人氣，讓原本人車擁擠的大湳市場頓時水洩不通，等待拍照握手的民眾綿延1000公尺以上，中華民國婦女聯合會八德區支會會長黃淑惠與會員們特地致贈鳳梨，預祝陳學聖支持度越來越旺，八德區公有市場自治會馮寶惠及會員們也送上肉粽、白蘿蔔及蒜，預祝陳學聖高票當選。 馬英九談年底桃園市長選情表示：桃園支持國民黨的選民很多，民進黨執政下的台灣，民眾怨聲載道，因此，期能在年底選戰，喚起更多桃園鄉親繼續對國民黨的支持，讓國民黨重返執政。結束大湳市場掃街拜票行程後，馬英九隨即驅車前往平鎮區，到建安宮參拜開漳聖王祈福、出席桃園市平鎮區女青年會專題演講及前往平鎮區市議員候選人陳萬得的競選總部替候選人站台。

▲3名女學生傳出來台旅遊遭猥褻。（圖／資料照／記者周宸亘攝） 記者張曼蘋／台北報導 3名韓國籍女學生傳出包車到士林夜市遊覽，2女喝了養樂多後身體不適，竟遭計程車司機猥褻，其中一名女學生將整個過程PO到臉書求救，引發各界高度關注。據了解，3女事後到投宿旅館附近的萬華分局漢中派出所報案，所長羅秀成表示，這件事要問士林分局。對此，士林分局表示，有聽說這件事，但目前沒有接到相關報案程序。 該篇文章中指出，她們是3名韓國籍女學生來台灣5天4夜旅遊，但包車旅遊過程中喝了養樂多飲料，其中2名女學生昏迷，另外一名意識較清楚的女學生依稀記得遭司機強脫內褲及絲襪猥褻。據了解。這3名女學生投宿在萬華附近，當時包下計程車準備要到士林夜市逛街，但卻遭計程車司機猥褻。 據悉，3名女學生案發後到旅館附近的萬華分局漢中派出所報案。所長羅秀成回應，這件事要問士林分局。對此，士林分局表示，有聽說這件事，但目前沒有接到相關報案程序，接下來將會積極介入調查。 ▼韓國籍女學生來台旅遊傳出遭計程車司機猥褻。（圖／記者張曼蘋翻攝）

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