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　　君子記恩不記仇，小人記仇不記恩！
　　你想成為寬宏大量的君子，還是雞腸鳥肚的小人？

　　別給自己找罪受，靜下心才能看見最重要的事，
　　與其抱怨別人拖累，不如從現在就開始改變，
　　告別心中不滿，回歸平靜只需要一個轉念，
　　放下得失心，人生看開格局自然會開！

　　【特別收錄】5篇＊星星知我心＊星座排行榜，幫你排解鬱卒的心：)
　　
　　本來無一物，何處惹塵埃
　　當你感受負面情緒的當下，學會釋懷，比記得更重要。

【微笑箴言】

　　當我們盡力而為，就該放手，不該執著於等價的回饋，這樣當幸運之神再次降臨時，才會懂得感恩、珍惜。

　　當你能為自己的人生負起完全的責任時，才有可能奪回對命運的主導權。

　　想要盪上未知的高度，就要先學會放手。拋卻你對自身的疑慮與限制，當你戰勝了恐懼，阻礙不過是一時的幻影。

　　與其一直強調「記憶」的重要，不如首先重視「遺忘」的能力，當你忘了那些無用的情緒垃圾，才能心無罣礙地過日子。

　　沒有一個人可以傷害我們，除非我們願意讓自己受傷。我們之所以會在意，是因為別人踩到了自己的痛處，一旦心中的刺並不存在，就沒有任何人傷害的了你。

　　越想讓所有的人都滿意，就更難對自己滿意。事實上，你不需要討好每一個人，只要努力地活出自己。

【情緒Q&A】

　　Ｑ：為什麼我每天加班這麼晚，升職加薪卻沒我的份？
　　Ａ：檢討自己，是不是因為過往的觀念錯誤，所以才導致今日的結果。而不是怨天尤人，當你能為自己的人生負起完全的責任時，才有可能奪回對命運的主導權。

　　Ｑ：為什麼和朋友、另一半意見不合時，我據理力爭卻常常兩敗俱傷？
　　Ａ：如果別人和你想法不同，你可以適切地表達自己的看法，但不必全盤托出，非要到別人認同你的想法才閉嘴，這樣可避免許多針鋒相對的局面。當你願意多退幾步，換得一片和氣，你也會覺得人生越過越順心如意。

　　Ｑ：公司裡的資深前輩總是搶我功勞，我該不該在眾人面前揭穿他的真面目？
　　Ａ：假如對方真的因能力不足需要幫助，我們應該主動向其伸出援助之手，幫助其渡過困難，即便犧牲一點自己的私人利益，也是值得的，因為達成團隊的成就，比追求個人榮譽更重要。外在的亂象只是投射出你虛榮的需求，當你放下了名利得失心，會看見自己的價值並不存在於任何外在的評價，只在你心中。

作者簡介

專業心理諮商師　黃德惠

　　法國巴黎第七大學 精神分析研究學院 碩士
　　國立政治大學 心理系畢業

　　曾擔任精神專科醫院的臨床心理師，與社區心理衛生中心的心理諮商師長達十餘年，臨床經驗豐富。

　　專長領域是在生命意義與價值觀探索、情感關係、危機諮商、身心靈整合治療。

　　曾協助許多在生命中繼站遇到挫折的旅客，重新找回人生的意義與方向，常受邀至各大專院校、各大企業，暢談心理分析專題，作品散見於台灣《FF雜誌》、日本《EF》雜誌（國際中文版）、韓國《SURE》雜誌等心理健康專欄，深受廣大讀者的喜愛與歡迎。

著作：
　　《不管怎樣，別小看自己！》
　　《不完美，才能看見真幸福》
　　《消消氣，別跟自己過不去》

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 黃德惠    新功能介紹
• 出版社：啟思    新功能介紹
• 出版日期：2012/11/21
• 語言：繁體中文

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▲狼師5度猥褻國小學童。（圖／翻攝自nagoyatv） 國際中心／綜合報導 日本一名30歲國小臨時講師大田智廣曾因猥褻女童被判刑，沒想到他後來竟改名，又跑到其他縣市任教，並再次於校內電腦準備室、廁所等地淫辱4名男女學童，日前遭到逮捕後也坦承犯行，但這已經是他第五次因為相同罪行遭到逮捕。 綜合日媒報導，安城署指出，大田在2016年11月至今年2月左右涉嫌於國小的電腦準備室內，猥褻低年級女童、今年3月17日在校內猥褻低年級男童，不過他在2015年獲愛知縣知立市教委錄用時，履歷表上並未記載他過去的經歷，名字也與當時不同。 除了猥褻學童外，大田也曾在2013年間，將兒童裸照傳給友人，因此被開罰50萬日圓（約新台幣26萬元），也因此被任職學校停職6個月後離職，沒想到他卻改名，再次將狼爪伸進校園。

▲國民連續2年在國聯東區封王。（（圖／達志影像／美聯社） 記者魏立信／綜合報導 國民11日靠著「天才小史」史特拉斯堡(Stephen Strasburg)主投8局飆出10次三振的勇猛表現，以3比2擊敗費城人，加上勇士延長賽氣走馬林魚，國民確定連續2年在國聯東區封王，成為本季首支晉級季後賽的球隊。 史特拉斯堡此役有效封鎖費城人打線，開局連續解決10名打者，力撐8局，僅被敲出2支安打無失分，另外送出10K，儘管後援登板的梅德森(Ryan Madson)連丟2分，所幸最後仍以1分險勝，史特拉斯堡奪下本季第13勝。 若想在今日提前封王，國民除了自助之外，還得寄望勇士擊敗馬林魚。比賽結束後，國民球員皆留在休息室緊盯勇士與馬林魚戰況，當勇士亞當斯(Lane Adams)在11局下擊出再見兩分炮後，國民休息室爆出熱烈歡呼聲，球員隨後也開香檳慶祝，並走上球場與留在現場的球迷分享喜悅。 國民目前戰績88勝55敗，與馬林魚拉開20場勝差，確定連續2年稱霸國聯東區，同時也是本季首支拿下季後賽門票的球隊。道奇戰績92勝51敗雖為全聯盟最佳，但領先國聯西區第二的響尾蛇僅9場勝差，仍未確定在分區封王。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團

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