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其他資訊
體重管理專家幫你雕塑身材，改善健康，並持續一生！
梅約醫學中心針對數萬名病患進行研究，歸納出成功維持健康體重的10個習慣，與應避免的5個習慣，讓你甩掉多餘脂肪，又不會復胖。
書中提倡的飲食減重法並非一體適用、一成不變的減重課本，既不標榜嚴苛乏味的飲食準則，也無需費心使用磅秤和計算機來計算食物份量與卡路里，而是藉由改變「生活形態」達到健康瘦身的功效。只要有心，擁有健康輕盈的人生絕對不是夢！
本書特色
．擁有專業作者群：營養師、心理與精神科醫師、預防醫學、內分泌。
．最正確、最專業的減重書：囊括減重所有必備知識，並非一時流行的減重方法，終生適用。
．方法易於實行：不提倡嚴苛的減重方式，只要有心一定做得到！
．內附美味食譜：即使正在減重，也能享受美食，無需挨餓。
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作者簡介
梅約醫學中心
全球第一家，也是規模最大的整合式、非營利的聯合執業醫療機構。各專科醫師透過共同的運作系統，以病患需求為最高價值的理念，合力為病患提供照護。梅約醫學中心在明尼蘇達州的羅徹斯特（Rochester）、佛羅里達州的傑克森維爾（Jacksonville）與亞利桑那州的史考茲戴（Scottsdale）和鳳凰城（Phoenix）等地，共有超過三萬六千名醫師與科學家，以及五萬名員工，每年服務民眾高達五十多萬名。
一百多年來，數百萬各行各業的民眾在這?找到健康的答案。梅約醫學中心與各大保險公司合作，讓多數病患不需醫師轉介即能直接門診，診所也提供網絡醫療服務，方便數以百萬計的病患。
唐納．韓斯如醫師（Donald Hensrud, M.D., M.P.H.）
在明尼蘇達州羅徹斯特的梅約醫學中心擔任預防、職業暨航太醫學部主任，兼任內分泌、新陳代謝與營養部顧問醫師，同時也是梅約醫學院預防醫學與營養學副教授。韓斯如醫師本身是營養與體重管理專家，為有需要的人提供專業建議，告訴他們如何達到並維持健康體重。除了進行體重控制研究之外，他也針對營養相關議題發表文章與演講。梅約醫學中心兩本獲獎的食譜皆由韓斯如醫師協助出版。
譯者簡介
曾育慧
雲林人，北一女中、台大政治學系畢業，目前為台大公衛學院健康政策與管理研究所博士生，課餘從事翻譯，作品包括諾貝爾和平獎得主尤努斯自傳《窮人的銀行家》、揭露製藥產業不當經營的《藥廠黑幕》、英國BBC電視節目文字版《食物的真相》等十本餘譯著。聯絡方式：mayeeshatk@gmail.com。
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作者： 梅約醫學中心、唐納．韓斯如 新功能介紹
已追蹤作者：[ 修改 ]
確定 取消 - 原文作者：Donald Hensrud, M.D., M.P.H.
- 譯者：曾育慧
- 出版社：商周出版 新功能介紹
- 出版日期：2011/01/31
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲阿達阿永位在中和南勢角的沐夏店。（圖／阿達阿永咖啡廳提供，以下皆同） 旅遊中心／綜合報導 說到阿達阿永，大家應該都對他們在內湖的透明玻璃貨櫃屋咖啡廳不陌生，將冰冷的貨櫃打造成時尚又亮眼的咖啡廳，成了年輕人間超熱門的話題。現在，阿達阿永又再次出手，在新北中和打造了全新的沐夏店，大器的放射型貨櫃造型與搶眼的紅色外觀，內裝更媲美飯店大廳的氣派舒適，一開幕就吸引許多人朝聖。 ▲整體設計走大人風的氣派路線。 阿達阿永咖啡廳出自達永建設，在2013年時曾以保留地打造了期間限定的咖啡廳，在當時引起不少討論，後來阿達阿永轉戰至內湖與堤緣雞塢聯手打造貨櫃咖啡廳兼餐廳，此後聲名大噪。而在今年5月，阿達阿永又再次回到中和，打造了全新的沐夏店，難以忽視的搶眼外型立刻成了中和新地標，更是午後放鬆午茶和姊妹外拍的新景點！ ▲窗邊的沙發座讓人坐了就不想起身。 ▲懸吊的裝飾讓整體多了活潑氣氛。 阿達阿永沐夏店使用大片落地玻璃，可以在白天時擁有絕佳的自然採光，店內除了有如酒吧般的吧台高腳椅區和木桌椅區，靠著玻璃窗的沙發座更是舒適大器，整體頗有飯店大廳的氣派。挑高的天花板更細心的懸吊了雲朵和熱氣球裝飾，為整間店增添活潑氣息。 ▲▼店裡提供輕食及手工蛋糕。 阿達阿永沐夏店提供的餐飲以飲品、輕食和甜點為主，品項上雖然沒有內湖店多，但以下午茶來說也算豐富。飲品部分有咖啡、茶、果汁歐蕾系列，輕食則有三明治、帕尼尼、鬆餅和小點，甜點則以自製手工蛋糕為主，價位約在80至260元不等。 阿達阿永咖啡廳（沐夏店） 地址：中和區工專路111號（華夏科大對面） 電話：（02）2943-6789 營業時間：10:00-22:00
▲課綱納入性病防治，教導學生注意生活中的病毒感染、並注意自己是否發病。（圖／記者林世文攝） 生活中心／綜合報導 課綱審議會進行到第9、10次，健康體育部分已經完審，健康部分除了原先的「生殖系統疾病防治教學」，如子宮頸癌、攝護腺癌之外，又增加性病防治內容，如愛滋病等；體育部分，則增加特殊生教學指引，避免學生上課時「被晾在旁邊」，草案已經出課審會，預計下次審查數學課綱。 性教育部分一直是課綱審查的爭議點之一，日前國中健康課本有男、女的生殖器官，遭家長投訴「合上課本的時候會碰在一起」，讓眾多老師傻眼；不過審查課綱時，委員仍覺得性病防治是很重要的觀念，決定將國小、國中的課程繼續延伸到高中，介紹像是愛滋病、菜花等性病的原因及防治方法。 ▲學生懂得醫療知識，才有辦法避免疾病產生。（圖／記者姜國輝攝） 另外，原本就有的生殖系統疾病防治教學，如子宮頸癌、乳癌、攝護腺癌等，也都會共同介紹，幫助學生明白及早檢查的重要，而這也同樣需要介紹到生殖系統的概念，雖然有家長的意見，但委員們仍表示「這是必要教學」，希望家長可以用正常、健康的心態看待。 體育部分，則是考量到特殊生上課時，因為身體或心理狀不同，無法跟著班上同學一起活動，但課程有教學進度、體育老師又不一定有特教背景知識，而常讓特殊生被「晾在一旁」，課審委員表示，希望研修小組制定相關教學指引，幫助老師引導特殊生一起上課。
▲課綱納入性病防治，教導學生注意生活中的病毒感染、並注意自己是否發病。（圖／記者林世文攝） 生活中心／綜合報導 課綱審議會進行到第9、10次，健康體育部分已經完審，健康部分除了原先的「生殖系統疾病防治教學」，如子宮頸癌、攝護腺癌之外，又增加性病防治內容，如愛滋病等；體育部分，則增加特殊生教學指引，避免學生上課時「被晾在旁邊」，草案已經出課審會，預計下次審查數學課綱。 性教育部分一直是課綱審查的爭議點之一，日前國中健康課本有男、女的生殖器官，遭家長投訴「合上課本的時候會碰在一起」，讓眾多老師傻眼；不過審查課綱時，委員仍覺得性病防治是很重要的觀念，決定將國小、國中的課程繼續延伸到高中，介紹像是愛滋病、菜花等性病的原因及防治方法。 ▲學生懂得醫療知識，才有辦法避免疾病產生。（圖／記者姜國輝攝） 另外，原本就有的生殖系統疾病防治教學，如子宮頸癌、乳癌、攝護腺癌等，也都會共同介紹，幫助學生明白及早檢查的重要，而這也同樣需要介紹到生殖系統的概念，雖然有家長的意見，但委員們仍表示「這是必要教學」，希望家長可以用正常、健康的心態看待。 體育部分，則是考量到特殊生上課時，因為身體或心理狀不同，無法跟著班上同學一起活動，但課程有教學進度、體育老師又不一定有特教背景知識，而常讓特殊生被「晾在一旁」，課審委員表示，希望研修小組制定相關教學指引，幫助老師引導特殊生一起上課。
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